维密的课程我学了有半年了，在自己的场馆里也有了一些实践。不过因为这两年实体店的确不景气，疫情也影响了很多的宣传和产品的落地。我在身边的铁粉上做了一些尝试。效果还是很不错的。不过经验上还是不足。需要有一个过程。手上过上几十个会员也许就更自信了。但是对于技术和行业还是很有信心。继续努力是肯定的。...

孙晶老师的工作坊在维密训练行业里是很有价值的，我学习了一期，让我打开了很多的思维模式。让我对后面的课程有了更广阔的规划。这是一个让我们在健身行业升级的课程。学习的过程时间是非常紧张的，希望学员们好好安排好自己的时间。把心踏踏实实放在课堂上。在学习的过程中也能体会到自己心智上的成长。...

孙晶老师维密体雕工作坊复训回来，先好好的休息一段时间。旅途的疲劳在加上训练的疲劳让我回到家，就想好好的休息，嘿。不过收获还是不少的，两三天后好好的整理一下。一定会为我以后的健身教练职业生涯起作用。坚持自己的方向，努力前行。...

健身入门注意事项：不要空腹做健身。最好是在健身前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在健身前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
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从开始接触维密体雕的课程，就像自己也深造一下。好几次时间没有安排好。上个月终于安排好时间，来学了。几天的封闭学习，几天的知识积累。让我对自己在健身行业的目标更清晰。走出适合自己的路，是每个健身行业从业者的梦想。伙伴们加油!!!...

两年的维密体雕课程实践，让我把自己的私教课程捋顺了。课程质量在不断的提升，有的学习的东西还是要不断的琢磨，找出适合自己的上课流程。课程也在不断的更新。现在维秘这一块的学员在市场上也是成上升趋势。市场还在不断的预热，未来10年应该是维密训练的增长时期，所以学员们努力！孕妇训练虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。...

在我的健身教练职业生涯中，会参加很多的学习。咱们这个行业就是一个不断成长的行业，不成长就会跟不上时代的节奏。我们就需要更好的成长环境和成长平台。在学习中的同行的交流也是增加知识的重要来源。这次来参加孙晶老师的课程培训我感觉自己收获多多。回去好好的实践，好好的成长。...

选择一个好的训练的时间对于运动的坚持很重要。虽然说训练可以随时随地，在你时间方便的时候就可以。不过这样会让很多人开始坚持的很好，一段时间后，发现忘光光了。上班族一般周一到周五的空闲时间不多。 这个时候就需要周末拿出一个雷打不动的两个小时。让生活变的健康充实。...

孙晶维密体雕课程是我今年学习的安排。感谢老师给了这么多思路。训练可以让我们身材变好，还有一个就是可以让我们心态变好。心境的变好可以让我们获得更多的美好感受。在训练中，让我们身体代谢，可以使我们的很多器官得到呵护。...

维密体雕课程打造小班课，精准训练课程。在长沙学习维密体雕课程之后就专注打造自己的小班课。通过对课程思路的捋顺，在加上对自己会员的针对性分析，准备开始做马甲线小班课。课时每次2个小时，一共10次课。两周上完。我这边都是上班的学员，很难做到白天踏踏实实上课，一下子上一两周。所以，只能这样零敲碎打的课时。效果肯定不如全天上课的。不过总的来说还是达到了自己的预期。根据具体情况，我准备慢慢的研发这些课程，学员们努力。...

学习了工作坊课程很开心。以前自己主要是瑜伽为主，瑜伽是一种长期坚持的训练过程。孙晶老师工作坊的内容在市场上更容易定位。有很大一部分学员是效果主义者，而且最好是高效率的出效果。这些维密的训练课程就很适合这部分小班课受众群体。健身行业的会员需求千差万别，我们需要定位好这一堂课的主题。有的的确是来体验放松的，那么瑜伽更适合一些。有的就是效果主义者，那么维密更有竞争力。...

孙晶老师的课程让我对技术有了更深刻的了解。很多以前的东西思路都不清晰。这次学习让我的思路有了更清晰的方向。在学习的过程中也有了很多的身体体会。以后的小班课也有了更好的规划，其实学习也就是这个目的。...

​减肥维密适合初学的动作不能太高难度，这样不仅达到标准动作，还会伤身体，最终还会挫伤人进行减肥维密的信心。下面编辑推荐了一套减肥维密适合初学者的动作，赶紧来学习吧。无论何时做维密都能减肥、放松初次做维密的人，应先阅读“维密的基本姿势和呼吸法”后再实践。减肥维密 适合初学塑造松弛有度美腿的简易维密动作。...

孙晶维密体雕课程经历了这么多的学员，有很多是我的合作伙伴。我这次让我的教练去学习，也是为了提升我们馆的综合实力。对于我们这样的场馆，教练是实力的重要体现。现在的竞争很多都是来自于软实力。靠以前的大场面，大宣传已经作用不大了。努力吧！...

1、在家练习瑜伽时着睡衣、光脚练习即可；2、可以在床上练习，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好！3、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。...