维密的课程我学了有半年了，在自己的场馆里也有了一些实践。不过因为这两年实体店的确不景气，疫情也影响了很多的宣传和产品的落地。我在身边的铁粉上做了一些尝试。效果还是很不错的。不过经验上还是不足。需要有一个过程。手上过上几十个会员也许就更自信了。但是对于技术和行业还是很有信心。继续努力是肯定的。
痛经在我们训练的时候可以针对性的有一些训练。这些训练可以辅助你解决问题。痛经本来的原因就很多种，这个具体情况肯定要具体分析。不过训练动作会有助于刺激这些器官。给这些器官增加动力，会更方便痛经的解决。饮食也是一个很重要的方面。所以，针对性的训练在解决问题上只是一个辅助作用。
谈到食物，其实食物也分很多种类型。比如，你吃牛肉吃饱了和吃白菜是饱了身体反应是有区别的。有的食物会引起人的心灵感应，最常见的食物比如说甜，尤其是水果的甜。水果的甜和蛋糕的甜也是不同的。这些食物有的适合在训练期间吃，有的则适合在休养的时候吃。所以，训练也要选择适合的食物进行配合。
现在针对塑身的训练，男士也开始慢慢的有尝试。尤其是体态，男士也是很需要的。正确的体位也会给男士带来更健康更阳光的状态。对男性呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、血液循环系统、运动系统等进行体内外强化调理。男士瑜伽动作相对女士加入了力量动作。它通过一些弯曲伸展的静态动作及动作中的呼吸，可直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢，达到放松身心的目的，并且通过调整和强化人体自律神经，提升人体各脏腑器官的功能，达到自然强身的作用
