维密体雕课程在我们这种三线小城市要慢慢的来，因为客户群体不像一线城市那么容易接受新鲜事物。不过，我们这种地方也好，就是竞争比较小，这样维护会员方面就相对一线城市简单。运作工作室的成本也低，不过带来的就是整体收入肯定也少一些。不过，现在有了网络的助力，还是和一线城市越来越紧密连接了。
训练的时候千万要保护自己不要受伤，否则真的是得不偿失。
几个注意事项
1、就像所有运动一样，做训练前请先暖身。暖身目的除了让肌肉热起来，避免有拉伤的可能，更要动到重要关节，让之后的运动不要伤害宝贝关节和韧带。
2、做任何体位法前，先仔细看清楚、听清楚老师的指示。不用急着老师还未讲清楚前就做动作。
3、不清楚的地方一定要问明白。若是有不适之处，也向老师说明酸或痛的状况。有经验的老师会视情况调整您的动作。
4、若是因动作较大，肌肉有酸酸的，或发抖的现象，这都是用力过程中正常的反应，训练动作仍可继续。但如果您感觉肌肉有撕裂的痛楚或是抽筋、韧带有状况，请停止动作并请求援助。
5、做任何动作请保持脊椎是拉长且不歪斜的。即使是扭转的动作，脊柱仍是挺的，而非佝偻着身驱。从平常工作或是学习中，我们常不知不觉养成弓着身体的习惯，在做训练时，请记住不但不要再弯腰驼背了，而是要打开胸膛，背脊拉直，才能调整不良姿势，并改善体态。
6、任何需要屈膝的动作，请记住，膝盖不要超过脚尖，以保护两膝。经常看到美眉做这个动作，膝盖超出脚掌很多，呈一个锐角形，都会为她捏把冷汗。希望您能注意到这个小细节。
食物的属性，大家可以根据情况调配。
变性的力量
训练主张尽少接触刺激性食物，如：葱、蒜、茶、咖啡、尼古丁，太咸的食物，零食速食。而精制糖类，汽水及巧克力也属于具有变性力量的食物。变性力量会干扰情绪，使人心绪不安或亢奋。而且破坏身心，容易不快乐。
变性行为：变性食物使身心受到过度刺激，容易引起神经失调的问题。
变性食物：酸、苦、咸、刺鼻等太干或焦的食物，会引来疾病。
惰性力量
减少食用惰性力量的食物，因为食用后身体会变得沉重、疲倦。肉、鱼、蛋、药物及药精都属于惰性食物。烤、煎、腐坏、加防腐剂的食物也包括在内，茹也属于此类。
惰性行为：惰性食物对身心都有害，它让人变得懒散、迟钝、丧失行为动机。暴饮暴食也是惰性行为之一。
惰性食物：腐坏、走味、不洁之食物为惰性本质的人所喜爱。
悦性力量
悦性力量的食物是能稳定情绪，增进脑力的食物，而且营养丰富，天然，不含防腐剂或人工香料，如：新鲜水果、果汁、生菜沙拉、谷类、豆类、种子、牛奶等。悦性食物容易被消化，而且能提供很多能量，使人富有活力，健康向上，减少疲劳及工作压力。
