维密体雕私教课程自己已经授课2年多了，会员越来越认可。这个课程教了一段时间，就能自己根据原理进行发展。学习维密体雕后，经过2年的成长，总结一下，就是想学什么，想做什么，决定的事情就早点开始，早点成长。健身行业的市场还是非常广阔的。
最近健身市场面临的技术革新和技术淘汰。就像其他行业一样，跟得上时代的就会获得时代的红利，更不上时代的，就终将走向没落。我们的从业也应该怎样面对这些变革，我们其实没有太多的选择。爱好者可以继续自己的爱好，从业者就要了解市场的方向。在市场的大潮中，要有随风而起的思路和勇气。健身行业真的需要热爱学习，热爱进步，热爱阳光。只有你给别人带来更多，别人才更愿意跟随你。孙晶老师的维密体雕课程，给我们的思路是开阔的，给了市场上最前沿的技术。我很庆幸有了这次难得的学习机会。让我在未来的三五年有一个更好的技术基础。
我们是健身教练，是健身指导，更是身体评估的测评人员。这些服务都有赖于我们有更好的技术输出和服务输出。帮助我们的会员制定更适合她们的个性化塑身方案。实现她们各自的健身目标。那么私教和小班课就是我们的一个待开采的金矿。这些矿需要我们有金刚钻，需要我们会瓷器活。
打造魅力长腿，每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿，如何才能快速有效瘦腿？编辑推荐8个减肥瘦腿维秘动作教程，让你轻松甩掉大象腿，快速打造属于自己的梦幻美腿。
鹭式，挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。切记腰背须打直，不要弯腰驼背。
广角前弯式，呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。
顶峰式，双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。执行此动作时，头部尽可能不要仰起，应于双臂呈一斜线。
展腿式，双脚像劈腿般向外伸展，上半身往前倾斜，最后双手平贴于地面，整个动作看似重心于双手，事实上靠展开的双腿支撑。
椅子式，呈站姿，双脚张开与肩同宽，双臂向上伸展略倾30度角后，重心放于下半身，微蹲使侧面呈现椅子状，有效锻炼腿部线条。
树式，双脚并拢，双手合十，手臂尽量向上延长伸展开，然后左脚抬起，脚掌紧贴右大腿内侧，并保持平衡，右脚须维持直立，接着换边练习。如果本身灵活度以及柔软度较差，建议将平贴贴点将至小腿或脚关节位置。切忌将脚掌贴点放置在膝盖处，免得不慎受伤。
武士式，身体先呈大字型，右脚微蹲弯曲垂直，左脚仍伸直，右脚背与左脚背呈90度脚，臀部、身体和肩膀皆放松，将注意力集中于腿部，接着换边练习。
倒剑式，呈躺姿，双臂放于身旁两侧，双脚往上抬举90度脚，加强腿部柔软度，适时消除腿部赘肉，也可以借由倚靠室内墙壁辅助进行。
