来到上海，趁着维密体雕复训的机会，也来散散心。半年的私教课程一直没断，忙的不行。终于可以出来学习，学习后在补休一周。好好的放松一下。半年多的私教课程，成长了不少。复训上个月没约上。怕复训时间过期，约上了赶紧来。正好和周围的学员也沟通一下。真的是大好的市场。自己还需要努力。
2个瘦腿维密动作，彻底赶走脂肪。推荐2个瘦腿维密动作，利用凳子就可以做，随时随地，而且瘦腿效果非常好，赶紧学起来吧。抬膝式瘦腿维密动作，坐在凳子上二分之一处，将双脚向前伸直，双手扶住身后凳子的边缘，身体微微向后仰。双脚打开比较大的角度，约两个肩宽，脚跟点地。将双脚弯曲，抬起，保持姿势5个呼吸，然后慢慢放下，重复动作20次。鹰式，站在维密垫上，两腿并拢，双手垂放在身体两侧，身体保持挺直。.双膝微微弯下。身体稍稍蹲下，保持背部挺直，不要向前后倾斜。提起右脚，缠绕在左脚膝盖处，重心落在左脚处。保持脚部姿势，举起左手，前手臂放在面部前面，与地面垂直。抬起右手，在左手臂下穿上去，抓住左手掌。
