走上维密教练这条职业生涯也是很偶然的事情。就是刚大学毕业的时候，上了一阵子瑜伽课。感觉这种运动很适合自己。就开始有了做瑜伽教练的心思。开始是兼职，好久的培训和找课。慢慢的终于上手的。做了几年，也一直在跟着培训的成长。这两年终于接触到了维密体雕，一下子打开了我很多心结。参加了一次杭州的课程，就决定更近一步，转型。来到了维密这条路。感觉还是不错的。分享一些心得。
下半身减肥维密能促进下半身的循环，从而提高脂肪燃烧的效率；同时还具有调整肠胃、提高免疫力，治疗便秘的功效。站直，两腿分开与髋同宽，双手屈肘，在胸前合十，目视前方，保持自然呼吸。吸气，收紧腹部，双臂向上伸展，手臂贴住耳朵，抬起头部看向指尖，感觉躯干向上延伸。两手分开，双臂向前伸直，与肩同高，五指并拢，掌心向下。保持手臂水平于地面，臀部慢慢下蹲，膝盖弯曲，如坐在椅子上一般。在这姿势上要保持呼吸。吸气，回到站立姿势，两手垂放身体两侧，均匀地呼吸。
吸气，将左脚向上抬起至大腿平行地面，膝盖弯曲成直角，然后向前跨出一步，脚掌平放地面。注意左脚膝盖不要超过脚趾。吸气，双臂向上伸展，贴住耳朵，手指用力张开，上身微微向后倾斜。
