说到维密，大家一定会想到维密秀那些身材高挑性感的模特，很多人会好奇维密们是如何练就这样一副好身材的。其实，这样的身材是天生的，老天爷赏饭吃，但是配合后天的针对性训练和饮食会雕琢成更加完美的体形。看维密走秀我们能想的形容词可能是，高挑，丰满，匀称，凹凸有致，性感。具体来说，我们还可以从各个部位进行更细致的分析，首先她们体脂率低，据说她们的体脂率低于18%，全身毫无赘肉，其次是身材比例好，前凸后翘，大腿修长，小腿匀称，小细腰，肩背挺拔，腹部平坦隐约有马甲线，手臂有肌肉线条等。针对以上的身材特点，维密训练跟普通健身是有一定区别的，具体表现在维密训练更注重身材的雕琢，特别是针对肌肉塑形更加细致，而普通健身追求身体健康就好了，对身材雕琢没有太苛刻的要求。维密训练针对哪些部位？维密训练的重点在于打造马甲线，蜜桃臀，天使背，大长腿，再加上胸部塑形，瘦手臂等小肌群的训练。对我们普通人来说，容易堆积脂肪的部位是大腿内侧，手臂拜拜肉，侧腰，所以要加强这些部位的训练。
普通人训练后也可以获得身材的打造。让我们更加接近于完美就好了。